Crafting neturėtų sužeisti
Sunku patikėti, kad kažkas, ko jums patinka, gali būti skausmingas, bet kai kalbama apie mezgimą, kai kuriems žmonėms yra tokio dalyko kaip per daug gero dalyko.
Kartotinis streso sužalojimas ir mezgėjai
Ši problema vadinama pasikartojančia streso sužalojimu arba trumpalaikiu RSI. Jūs tikriausiai girdėjote apie riešo kanalo sindromą, kuris yra ypač RSI, dažnai, bet ne visada dėl to, kad dirbate kompiuteriu ilgą laiką.
RSI - tai bendresnis terminas rankų, riešų, kaklo, pečių ir / ar nugaros sąlygoms, kurias sukelia pakartotinai atliktas judesys, dažnai tokiu būdu, kuris nėra patogus ar korektiškas jūsų kūnui.
Mezgėjai su RSI dažniausiai turi problemų riešuose, nugarose, rankose, kakliukuose ar bet kokiu deriniu. Jų problemas gali sukelti sėdimasis ilgai naudojant blogą padėtį, adatos priveržtos pernelyg stipriai arba per didelį svorį riešams su dideliu projektu.
RSI prevencija
RSI yra daug lengviau užkirsti kelią nei gydyti, o pagrindinis dalykas, kurį galite padaryti, siekiant išvengti RSI, yra saikingas. Laikykitės šių sveikesnio amatų gairių:
- Nustatykite laikmatį. Per 10 minučių pertrauka kas pusvalandį arba 45 minutes. Kelkis. Pasivaikščiokite aplink, atlikite tam tikrus ruožus, gerkite vandenį (hidratacija padeda išlaikyti sąnarius sveikais) ir sustabdykite, kai jaučiate pavargę.
- Naudokite apskritas adatas dideliems projektams. Afganai, ilgi kaklaskarės ir megztiniai yra sunkūs, o vientisas adatas laikomas visą projektą, todėl jūsų plaštakoje yra daug įtampų. Naudojant apskrito adatą , net jei jūsų projektas yra tiesus , jis padės paskirstyti svorį ir padaryti jūsų riešus laimingesni.
- Naudokite riebalines adatas. Didesnės adatos yra lengviau suimamos, o rankos taps mažiau nei mažos adatos. Žinoma, ne visi projektai gali būti vykdomi didelėmis adatomis, bet jei praeityje patirtumėte sužalojimą, tai negalės pažeisti projektų, kuriuose dirbama didelėmis adatomis, kurios bus lengvesnės jūsų rankose.
- Sėdėk tiesiai. Padėtis yra svarbi, kai ilgai sėdi toje pačioje pozicijoje. Sėdėk tiesiai, laikykitės kojų ant grindų ir nepamirškite pailsėti. Jei turite RSI problemų, taip pat galite padėti savo rankas ant pagalvių ar porankių, kad toliau palaikytumėte kūną ir paskirstytumėte savo projekto svorį.
RSI gydymas
Kas atsitinka, kai gaunate su mezgimu susijusią streso sužalojimą? Dažni simptomai:
- Nuovargis
- Skausmas
- Standumas
- Patinimas
- Nejaukite mezgimo, kuris praeina kitu metu
- Nejaučiantis skausmas, kuris plinta, pvz., Skausmas, kuris prasideda peties srityje ir išslydo ranką, tuo ilgiau trikdėte
Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, nedelsdami nustokėkite megzti ir padėkite ledą į paveiktą vietą. Jei ledo nepadeda, paimkite ibuprofeną.
Jei sužalojimas yra sunkus, apsilankymas pas gydytoją gali būti tinkamas. Skausmo piliules galima skirti, arba gydytojas gali rekomenduoti kitokius gydymo būdus, pvz., Dėvėti riešo petį naktį (dažniausiai nerekomenduojama dėvėti petnešėlių mezgimo metu, nors gydomosios pirštinės, skirtos kraujotakai pagerinti, gali būti naudingos).
Jei turite RSI sužalojimą, nepamirškite pailsėti. Nuvilkite kelias dienas nuo savo amatų ir ledo bei kitų gydymo būdų, kuriuos rekomenduoja jūsų gydytojas.
Praėjus kelioms poilsio dienoms, galite truputi trikdyti megzti kasdien, bet nepersistenkite. Pažeidžiamą ranką (arba riešą, pečių, alkūnę ar nugarą) galima sugrąžinti daug lengviau, o su pakankamai žalos jums gali būti palikta per kelias savaites ar net mėnesius. Taigi, lengviau pasirūpinkite savimi ir būkite atsargus, kokią žalą galėtumėte patirti ilgą laiką.