Vaikų širdies sveikata Valentino dienai
Vienas puikus dalykas apie Valentino dieną yra tas, kad jis sutampa su Amerikos širdies mėnesiu. Galite tai panaudoti savo pranašumu, kad atitrauktumėte savo vaiką nuo visų šokolado ir atliktumėte šiek tiek sveiką širdies Valentino veiklą. Štai keletas būdų, kaip praleisti šiek tiek laiko su savo mažais Valentine ir padaryti jūsų dieną šiek tiek saldesnis.
Padaryti kai kurių sveikų širdies Valentino užkandžių
Iš pradžių jūsų vaikas gali būti nusivylęs negalėjęs valgyti kikeliukų, šokolado ir raudonųjų vaisių štampuoto, bet pateikimas gali užtrukti ilgą kelią saldžiam dantis.
Kalbėkitės apie sveiką širdies formos ir Valentino spalvos pasirinkimą, pavyzdžiui, braškes, širdies formos kefius ir sveikesnį rausų gėrimą, pavyzdžiui, "Sparkling Cranberry Punch".
Išmokyk savo vaiką apie savo širdį
Svarbus stresas yra tai, kaip aerobinis pratimas stiprina širdį. Net jaunesni vaikai gali suprasti ryšį tarp sveikos širdies ir fizinio krūvio. Tai padės jūsų vaikui suprasti, kad tikra širdis yra daugiau nei forma.
Padarykite savo stetoskopą
Su poromis piltuvėlių, šiek tiek kanalėlių juostelės ir popierinių rankšluosčių vamzdelių, galite sukurti pradinį stetoskopą, kurį jūsų vaikas gali naudoti klausydamas savo širdies. Kai tik padarysi, paprašykite jų klausytis savo širdies ir skaičiuoti, kiek jų per minutę girdi.
Mesti "Širdies šokių" šokių vakarėlį
Jei turite "Wii" ir vieną "Just Cance" žaidimus, tai puikus laikas visai šeimai įveikti ir judėti. Žinoma, net ir be "Wii", vis tiek galite žaisti šokių muziką ir "boogie".
Pakalbėkite su savo vaiku apie tai, kaip šokis yra aerobinis pratimas, kuris sustiprins jų širdį, taip pat pakels jų nuotaiką. Jei norėsite išreikšti savo tašką, pakartokite jo širdį, kai jis šoka ir atkreipia dėmesį į tai, kiek greičiau jis puola (o tai reiškia, kad jis dirba sunkiau).
Pakeiskite savo Valentino dienos korteles
Įsigykite nebrangų kortelių dėžutę ir užuot rašę pranešimą kiekvienam iš jų, parašykite savo vaiko išbandymą.
Kai jie skaito korteles, paprašykite jų atlikti pratimą. Pavyzdžiui, galbūt norėsite parašyti keletą paprastų tempimo pratimų ar kitų lengvų pratimų, kuriuos galite atlikti kartu.
Žaisk "Healthy Heart Hopscotch"
Nesvarbu, ar gyvenate šiltu oru ar šalta, tu gali žaisti šį tvistą klasikiniame žaidimų aikštelės žaidime. Tiesiog pakeiskite kvadratus širdimis ir būsite pasirengę eiti. Jei per daug šalta žaisti lauke, šiek tiek dengiančią juostelę ir atvirą erdvę, vietoj to galite žaisti uždarą apynių dangtelį.
Organizuokite Valentino dienos sugavimų medžioklę
Šis žaidimas suteikia jums galimybę ne tik gauti vaiko judėjimą visame namuose, bet ir padėti jam išmokti šiek tiek daugiau apie žmones, kuriuos jis myli. Pateikite savo vaikui daiktų ar patarimų, leidžiančių surasti dalykus, kurie yra svarbūs kiekvienam jūsų namuose esančiam asmeniui. Galite įtraukti tokius įkalčius kaip:
- Rasti ką nors, kas yra mėgstamiausios spalvos jūsų sesuo.
- Sugrąžinkite savo brolio mėgstamą maistą.
- Tai buvo jūsų mėgstamiausia knyga, kai buvote jaunesni.
- Raskite Daddy mėgstamiausią jo muzikos grotuvo dainą.
Padarykite Valentino dienos širdies amatų
Ši veikla yra šiek tiek lėtesnė nei kitos širdies sveikos Valentino dienos veiklos. Nepaisant to, tai yra ne tik geras būdas sulėtinti dienos pabaigoje, bet ir geras būdas parodyti savo vaikui, kad nors jų širdis atlieka svarbų vaidmenį palaikant juos sveikai, kitos širdies rūšys gali būti svarbus vaidmuo priimant kitus žmones laimingus.